Меня зовут Кира Цымбалева
Я - интегративный психолог, автор проекта
"Ресурсные встречи"
Закрытая психологическая онлайн-группа поддержки для тех, кто ценит осознанность и хочет поддерживать свой внутренний баланс.
Безопасное пространство группы направлено на восстановление энергии (жизненной силы), профилактику выгорания и укрепление личностных ресурсов.
Хотите поддержать свои энергию и эмоциональный баланс?
Приходите на встречи. Здесь вы получите профессиональную поддержку психолога, сможете лучше понять свои состояния, научитесь их корректировать и разовьете навыки эмоциональной саморегуляции.
Что такое внутренние ресурсы?
Это Ваша психологическая основа: качества, навыки и внутренняя сила, которые помогают справляться со стрессом, восстанавливаться и достигать целей.
Как работает наша группа?
«Ресурсные встречи» — это формат поддержки, цель которого — помочь восстановить баланс при хроническом стрессе, выгорании и упадке сил. Мы фокусируемся на развитии личностной устойчивости и профилактике истощения.
"Ресурсные встречи" имеют:
Тематический фокус
- Каждый месяц мы погружаемся в одну конкретную тему, связанную с восстановлением ресурсов. Это может быть сфера отношений, работы, самооценки или личных границ. Не распыляясь, мы исследуем именно то, что актуально для участников прямо сейчас.
Практическую направленность
- На встречах мы обсуждаем действенные шаги для решения задач и выхода из стрессовых ситуаций, а также выполняем упражнения для повышения личной эффективности.
Безопасную среду
- Группа — это пространство доверия, где можно делиться опытом и, что важно, получать обратную связь от других участников и психолога. Это позволяет лучше осознать собственные модели мышления и поведения, которые ограничивают доступ к ресурсам.
Эти встречи будут полезны Вам, если Вы хотите:
- Восстанавливать энергию и устойчивость:
чувствуете постоянную усталость, истощение от стресса и хотите научиться восстанавливать силы системно.
- Развивать осознанность и самоподдержку:
ищете понятные инструменты и поддерживающее окружение, чтобы лучше понимать свои состояния и мягко на них влиять.
- Найти опору в сообществе:
цените глубину общения, хотите делиться опытом и получать обратную связь в безопасном, доверительном пространстве.
- Инвестировать в свое развитие регулярно:
понимаете ценность последовательной работы над собой и ищете комфортный, предсказуемый ритм (раз в две недели) для этой работы.
- Группа ориентирована на поддержку и развитие. Она не является группой для работы с острыми кризисными состояниями, клинической депрессией или тревожными расстройствами.
К каким изменениям ведёт участие?
Благодаря регулярности встреч и групповому формату участие в группе помогает:
- Лучше понимать себя:
осознавать свои привычные реакции на стресс, ограничивающие мысли и истинные потребности.
- Развивать эмоциональную устойчивость:
осваивать практики самоподдержки, управления энергией и восстановления внутреннего баланса.
- Укреплять личные границы и отношения:
находить новые способы выстраивать более гармоничное взаимодействие с собой и близкими.
- Обретать уверенность и опоры:
формировать более доброе и поддерживающее отношение к себе, опираясь на свой опыт и ресурсы группы.
- Создавать и поддерживать позитивный настрой:
регулярно получать заряд мотивации и вдохновения от обмена с единомышленниками.
График, формат и стоимость
Как проходят встречи и как присоединиться:
- Формат:
закрытая онлайн-группа до 10 человек.
- Регулярность:
встречи проходят раз в две недели по четвергам с 19:00 до 21:00 (по московскому времени).
- Платформа:
для встреч используется Zoom. Для поддержания атмосферы доверия и контакта участники подключаются с включенной камерой.
- Между встречами:
групповой чат в Telegram для обмена мыслями, вопросами и поддержки в неформальной обстановке.
- За 2 дня до встречи
участники получают аудио-настройку (мини-лекцию) от модератора группы в виде мыслей по теме и вопросов для размышления, чтобы погрузиться в атмосферу темы заранее.
- Стоимость:
4000 руб. Оплата производится помесячно и включает доступ ко всем активностям текущего календарного месяца (2 встречи, аудио-материалы, дополнительные упражнения, общение в чате).
- Старт ближайшего потока: 1 марта 2026 г.5
групповой чат в Telegram для обмена мыслями, вопросами и поддержки в неформальной обстановке.
Как формируется программа встреч?
Программа группы носит гибкий характер и опирается на интересы её участников.
Перед началом цикла и в процессе модератор собирает запросы участников. Это позволяет выбирать для обсуждения наиболее актуальные темы, связанные с восстановлением ресурсов, отношениями, работой, личным развитием и др.
Такой подход в выборе тематик гарантирует практическую ценность каждой встречи и отвечает текущим задачам участников.
Пространство создает и модерирует
Кира Цымбалева
Магистр психологии, семейный психолог, интегративный психолог, член ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов.
Специалист по краткосрочной и длительной психотерапии в подходах эмоционально-образной, кататимно-имагинативной, когнитивно-поведенческой и психоаналитической терапий и ДПДГ (EMDR) для взрослых и подростков.
Автор курсов по личностному развитию и системы "Стоп выгоранию!"
Более 30 лет в помогающих профессиях.
- Ресурс — это не только то, что внутри. Это то, что нас окружает.
- Создайте вокруг себя поддерживающую среду, в которую хочется возвращаться. Присоединяйтесь к «Ресурсным встречам».
- Остались вопросы?
- Напишите:
