Сон без отдыха: Почему вы просыпаетесь уставшим?

80 минут бесплатного практикума для тех, кто высыпает часы, но не восстанавливает силы

Узнайте, что мешает вашему восстановлению, и освойте быстрые инструменты для качественного отдыха, чтобы начать высыпаться

Получите 2 подарка сразу после регистрации:

Чек лист «7 шагов к целительному сну» - Простые ритуалы для переключения тела и подготовки нервной системы к восстановлению.
Медитативная сказка "Свет за шелковой вуалью" для засыпания - Циклическая аудиосказка, которую можно поставить на повтор для погружения в сон.

Вас ждёт красивое, метафоричное и безопасное путешествие с погружением в себя, отключением мыслительного «жужжальника» и переходом в глубокий сон.

На практикуме разберем:

Парадокс «сна без отдыха»
Нейробиологию усталости
3 саботажа восстановления
Вредные мифы о сне
Практики быстрого применения для: выгрузки тревог, быстрого успокоения и лёгкого засыпания.
Диагностика Вашего истощения
Авторская система восстановления для возвращения энергии

Для своего сна Вы сразу получите:

Практику дыхания для снятия тревоги.

Инструмент для остановки внутреннего диалога

Диагностику своей главной «зоны утечки» ресурсов.

Кто проведет вебинар?

Заберите свои бонусы за регистрацию прямо сейчас

Зарегистрируйтесь на вебинар и получите в подарок

Чек лист «7 шагов к целительному сну» - Простые ритуалы для переключения тела и подготовки нервной системы к восстановлению.
Медитативная сказка "Свет за шелковой вуалью" для засыпания - Циклическая аудиосказка, которую можно поставить на повтор для погружения в сон.

Каждую ночь ваш мозг и тело пытаются восстановиться. Но проснуться в состоянии бодрости что-то мешает. Приходите на практикум, чтобы

разобраться, что мешает просыпаться бодрым
научиться просыпаться отдохнувшим.

Количество мест в онлайн-трансляции технически ограничено.

разобраться, что мешает просыпаться бодрым
научиться просыпаться отдохнувшим.

Количество мест в онлайн-трансляции технически ограничено.

Дата и время:

5 марта 2026 г. 19.00 по Мск

Формат и продолжительность:

Онлайн-практикум 60 мин. + ответы на вопросы

Частые вопросы

Это точно бесплатно?

Да, это обучающий практикум, на котором Вы получите анализ, объяснения и эффективные техники. Оплата не потребуется.

Я не смогу присутствовать онлайн. Что делать?

Зарегистрируйтесь. Вам будет выслано приглашение на повторное проведение практикума.

Это про бессонницу?

Нет, речь пойдет не о медицинской бессоннице, а о феномене некачественного, не восстанавливающего отдыха у физически здоровых людей, которые много работают, тревожатся и живут в высоком темпе.

Но на вебинаре речь пойдет в первую очередь о вашем сне и силах.

Что будет после вебинара

Вы сможете выбрать подходящие шаги для решения своей ситуации, поддержки на:

практическом курсе «Стоп выгоранию!», который предназначен для глубокой, пошаговой работы над восстановлением ресурса;
вопрос-ответную форму взаимодействия с психологом;
групповую психотерапевтическую долгосрочную поддержку на «Ресурсных встречах».