Баланс: расслабление и восстановление

«Баланс: расслабление и восстановление» — психологическая онлайн-группа для восстановления внутреннего баланса

 

«Баланс: расслабление и восстановление» — это поддерживающее онлайн-пространство для тех, кто хочет перезагрузить эмоции, мысли, тело и отпустить на время свой контроль, кто  хочет системно восстанавливать энергию, укреплять эмоциональную устойчивость и находить внутренние опоры. Группа ориентирована на преодоление и профилактику выгорания, развитие осознанности и самоподдержки.

Для кого эта группа:

• Для тех, кто хочет обрести правильный навык расслабления на уровне тела и психики для запуска восстановительных процессов в организме.

• Для тех, кто чувствует накопленную усталость и напряжение. Если вы живете в режиме «надо», а тело уже подает сигналы через психосоматику, эта группа поможет вам восстанавливаться системно, не доводя себя до истощения.

• Для тех, кто ищет понятные, работающие инструменты и бережную поддержку, чтобы лучше понимать свои состояния и мягко на них влиять.

• Для тех, кто ценит глубокое общение. Здесь можно делиться опытом, получать обратную связь и находиться в безопасном, доверительном кругу без оценок.

• Для тех, кто понимает ценность регулярности и ищет комфортный, предсказуемый ритм (раз в неделю), чтобы заботиться о себе без насилия над собой.

Важно: группа не предназначена для работы с острыми кризисными состояниями, клинической депрессией или тревожными расстройствами. При наличии психиатрических диагнозов необходима предварительная консультация с лечащим врачом и предварительная встреча с психологом (модератором группы).

Формат и расписание:

• Онлайн-встречи в Zoom.
• Регулярность: раз в неделю по четвергам с 19:00 до 20.30-21:00 (мск).
• Участники подключаются с включённой видеокамерой.
• Между встречами действует закрытый чат (в группе ТГ) для обмена мыслями, вопросами и поддержки.
• Участники могут задавать вопросы в личные сообщения психологу; ответы публикуются в общем чате по будням с соблюдением конфиденциальности.

Стоимость и условия оплаты:

• 10.000 рублей в месяц (30 календарных дней).
• Оплата производится помесячно.

Правила участия (кратко):

• Конфиденциальность, безоценочность, «я-высказывания».
• Включённая камера на встречах (при отключении возможен выход из конференции).
• Пропуск встречи не компенсируется, но предоставляется аудио- или видео- вырезка практик или текстовое описание с практикой (для самостоятельного выполнения).
• Возврат оплаты за месяц не производится (оплачивается доступ к пространству, а не количество доступных встреч).

Результаты участия:

• Понимание, куда утекает ваша энергия. Вы начнете замечать свои привычные реакции на стресс, ловить ограничивающие мысли и распознавать истинные потребности тела.

• Освоение практик глубокого расслабления и самоподдержки. Вы получите рабочие техники управления энергией и восстановления внутреннего баланса, которые можно применять каждый день.

• Укрепление личных границ. Вы научитесь выстраивать более гармоничные и зрелые отношения с собой и близкими, не растворяясь в них.

• Формирование доброго отношения к себе. Вы обретете внутреннюю опору и перестанете корить себя за усталость или «неидеальность».

• Ощущение поддержки и общности. Регулярный круг единомышленников даст вам чувство безопасности и мотивацию продолжать заботиться о себе.

Ведущая и модератор:
Кира Цымбалева — практикующий интегративный психолог, автор системы «Стоп выгоранию!», специалист по восстановлению ресурсов и эмоциональной устойчивости. На встречах выступает как фасилитатор, обеспечивая безопасность пространства и направляя беседу.

Кнопка записи: ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ГРУППЕ (ведёт на форму оплаты)

Перед оплатой рекомендуется ознакомиться с Публичной офертой и Приложением № 3 (Условия участия в групповых курсах и проектах).

Оплата и/или подключение к группе означает полное и безоговорочное принятие условий Публичной оферты, Приложения № 3 (Условия участия в групповых курсах и проектах), Политики обработки персональных данных и Согласия на обработку персональных данных.

 

Начните уже сегодня, чтобы найти ответы на свои вопросы и почувствовать уверенность в своих силах!

Получить самые востребованные услуги помогает  бот: